Cách làm dương vật cương cứng lâu hơn và cứng hơn

Mặc dù vấn đề này thường về mặt sức khỏe thì nó không đến nỗi nghiêm trọng như trong suy nghĩ của bạn, nhưng dĩ nhiên chẳng có cánh mày râu nào chấp nhận thực tế đó một cách dễ dàng được, đặc biệt khi đối phương có nhu cầu sinh lý cao và cả hai thường xuyên quan hệ. Lúc này, có thể bạn đang gặp phải tình trạng rối loạn cương dương (ED).

Rối loạn cương dương, hay còn gọi là bất lực, là tình trạng mà bạn không thể đạt được hoặc duy trì sự cương cứng đủ mạnh để có quan hệ tình dục thỏa mãn. Điều này hiểu đơn giản có nghĩa là nếu bạn gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc giữ được sự cương cứng.

Nếu bạn nghĩ mình có thể bị rối loạn cương dương, bạn không đơn độc đâu. Thực tế, ước tính có tới hàng trăm triệu đàn ông trên toàn thế giới gặp phải tình trạng này. Nhưng nếu bạn xác định được loại rối loạn cương dương mà mình đang gặp phải, sẽ có nhiều cách để khắc phục hiệu quả. Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra rối loạn cương dương, bao gồm các vấn đề tuần hoàn, việc sử dụng một số loại thuốc kê đơn, và lo lắng về hiệu suất. Vì có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương, bạn cũng sẽ thấy có nhiều giải pháp hiệu quả hiện nay, giúp bạn tìm được phương pháp phù hợp.

Nếu bạn đang phân vân không biết giải pháp nào sẽ hiệu quả nhất cho mình, hãy cân nhắc nói chuyện với bác sĩ về cách để cương cứng và giữ được sự cương cứng. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định giải pháp tốt nhất cho nhu cầu riêng của bạn.

Các triệu chứng của rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương, tức là không thể duy trì hoặc đạt được sự cương cứng đủ để có hoạt động tình dục thoải mái, gần như ai cũng sẽ gặp phải ít nhất một lần trong đời. Nhưng mà, rối loạn cương dương chỉ được coi là vấn đề sức khỏe khi nó xảy ra thường xuyên, liên tục trong một khoảng thời gian dài và bắt đầu ảnh hưởng đến tâm lý cũng như cảm xúc của người đàn ông, làm tổn hại đến khả năng tình dục và lòng tự trọng cũng như sự tự tin của anh em.

Các triệu chứng của rối loạn cương dương bao gồm:

• Không thể cương cứng lặp đi lặp lại. Bạn có thể cương cứng đôi lúc, nhưng không phải lúc nào cũng vậy khi muốn quan hệ. Tình trạng này khiến anh em thường thấy rất mệt mỏi.
• Không thể duy trì sự cương cứng. Dù bạn có thể cương cứng, nhưng nó không kéo dài đủ lâu để có một cuộc yêu thỏa mãn. Cảm giác sẽ vô cùng hụt hẫng cho cả hai, đặc biệt là bạn tình khi chưa thể lên đến đỉnh thì cậu nhỏ đã xìu.
• Không thể cương cứng vào bất kỳ lúc nào. Cô ấy chắc chắn vô cùng thất vọng.

Nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương.

Nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương (ED) có thể chia thành hai loại chính: nguyên nhân vật lý và nguyên nhân tâm lý. Nhưng thực tế, nhiều trường hợp là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau (cả vật lý lẫn tâm lý), và các nghiên cứu cho thấy rối loạn cương dương hỗn hợp là dạng phổ biến nhất.

Nguyên nhân vật lý – Vấn đề tuần hoàn

Vấn đề tuần hoàn hay rối loạn mạch máu thường là nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương dương (ED), vì việc có đủ lưu lượng máu từ động mạch và không bị tắc nghẽn ở tĩnh mạch là rất quan trọng để có thể cương cứng và giữ được độ cứng. Một số vấn đề tuần hoàn được biết đến có thể gây ra ED bao gồm:

Bệnh Tim – Nghiên cứu cho thấy khoảng 40% đàn ông bị rối loạn cương dương cũng mắc bệnh tim mạch, mặc dù hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng Rối loạn cương dương thực sự xuất hiện trước khi bệnh động mạch vành phát triển từ hai đến ba năm. Mối liên hệ giữa bệnh tim và khả năng cương dương vẫn chưa rõ ràng hoàn toàn, nhưng cả hai tình trạng này đều có chung các yếu tố nguy cơ, và các nghiên cứu cho thấy đàn ông có ED có nguy cơ tử vong do tim mạch cao hơn 23% và các sự kiện tim mạch khác.

Xơ Vữa Động Mạch – Xơ vữa động mạch, một căn bệnh toàn thân mà ở đó mảng bám tích tụ trong động mạch dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, đã được phát hiện là góp phần vào chứng rối loạn cương dương. Vì việc cương cứng và duy trì cương cứng cần có đủ lưu lượng máu vào dương vật, xơ vữa động mạch là một nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Huyết Áp Cao – Tăng huyết áp, hay huyết áp cao, là tình trạng phổ biến nhất đi kèm với ED, và có một số dấu hiệu cho thấy tăng huyết áp nguyên phát và rối loạn cương dương thực chất là hai biểu hiện của cùng một rối loạn, mặc dù chúng ảnh hưởng đến hai hệ thống cơ quan khác nhau.

Mỡ máu cao – Một nghiên cứu cho thấy mức cholesterol LDL trung bình ở nam giới bị rối loạn cương dương cao hơn đáng kể so với nhóm đối chứng, cho thấy tác động của cholesterol LDL (cholesterol xấu) lên khả năng cương cứng. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những loại thuốc giảm cholesterol như atorvastatin (Lipitor) có thể giúp cải thiện chức năng cương dương ở những bệnh nhân chỉ có cholesterol cao là yếu tố nguy cơ cho rối loạn cương cứng.

Nguyên nhân vật lý – Vấn đề về dây thần kinh

Rối loạn cương dương do thần kinh, hay còn gọi là ED do các vấn đề về dây thần kinh hoặc rối loạn thần kinh, chiếm khoảng 10-19% các trường hợp. Có nhiều vấn đề và rối loạn thần kinh liên quan đến tình trạng này, bao gồm:

Tiểu đường – Ở những người mắc tiểu đường, tác động của lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương cho cả dây thần kinh và mạch máu, dẫn đến các vấn đề tình dục như khả năng cương cứng. Thực tế, nghiên cứu cho thấy hơn một nửa số nam giới mắc tiểu đường gặp phải rối loạn cương cứng, nhưng nếu quản lý tiểu đường đúng cách thì có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ED do tổn thương dây thần kinh và vấn đề tuần hoàn liên quan đến tiểu đường.

Bệnh Parkinson – Một nghiên cứu lớn về nam giới mắc bệnh Parkinson phát hiện rằng tỷ lệ rối loạn cương dương rất cao ở những người này, với hai phần ba số nam giới báo cáo chức năng cương dương kém hoặc rất kém. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng rối loạn cương dương thường xuất hiện trước khi bệnh phát triển và có thể là dấu hiệu sớm quan trọng của bệnh Parkinson. Một nghiên cứu khác về 75 người mắc bệnh Parkinson đang có khả năng tình dục thì có tới 68,4% nam giới báo cáo gặp phải tình rạng không kiểm soát được cậu nhỏ.

Đột quỵ – Người ta nghĩ rằng sự gián đoạn của mạng lưới trung tâm đảm bảo sự cương cứng có thể góp phần vào việc gia tăng tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của ED sau đột quỵ, mặc dù thuốc được thêm vào sau đột quỵ hoặc tác động chống cương của các vấn đề tâm lý và chức năng cũng có thể góp phần vào điều này. Các nghiên cứu khác cho thấy chức năng xuất tinh, chức năng cương dương và ham muốn tình dục đều bị ảnh hưởng ở những bệnh nhân đã trải qua đột quỵ.

Bệnh đa xơ cứng – Bệnh đa xơ cứng có liên quan đến tỷ lệ rối loạn tình dục cao hơn ở cả nam và nữ.

Các vấn đề thần kinh khác – Những tình trạng khác ảnh hưởng đến các đường dẫn thần kinh bao gồm:

• Chấn thương tủy sống
• Động kinh
• Teo cơ đa hệ
• Tật nứt đốt sống
• Suy giảm thần kinh ngoại vi sau phẫu thuật tuyến tiền liệt hoặc vùng chậu

Bất kỳ tình trạng nào trong số này có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể cương cứng và duy trì sự cương cứng.

Các vấn đề thể chất khác

Có nhiều vấn đề sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến việc cương cứng và duy trì sự cương cứng, chẳng hạn như:

Bệnh Peyronie – Đây là một bệnh mà mô sẹo (gọi là mảng bám) hình thành trong dương vật, thường tập trung ở phía trên hoặc dưới. Mảng bám này khiến dương vật bị cong hoặc uốn, gây đau khi cương cứng. Nguyên nhân chính xác của bệnh vẫn chưa rõ ràng, nhưng có thể do chấn thương lặp đi lặp lại, chấn thương cấp tính hoặc bệnh tự miễn. Rối loạn cương dương rất phổ biến ở những người mắc bệnh này, và tùy vào mức độ nghiêm trọng, việc cương cứng có thể trở nên khó khăn. Trong một số trường hợp, bệnh có thể dẫn đến không thể quan hệ tình dục.

Béo phì – Béo phì gây ra hơn 300.000 ca tử vong mỗi năm tại Mỹ và gần đây đã được chứng minh là yếu tố nguy cơ độc lập cho rối loạn cương dương. Khoảng 79% nam giới có rối loạn cương dương có chỉ số BMI từ 25 trở lên, trong khi những người có BMI trên 30 có nguy cơ gặp vấn đề tình dục gấp ba lần. Nghiên cứu cho thấy nhiều nam giới béo phì áp dụng lối sống lành mạnh như giảm cân và tập thể dục đều có thể lấy lại hoạt động tình dục.

Hội chứng chuyển hóa – Hội chứng này bao gồm một nhóm các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Các yếu tố nguy cơ bao gồm béo bụng, mức triglycerides cao, đường huyết cao, huyết áp cao và cholesterol tốt thấp. Rối loạn cương dương đã được liên kết với tất cả các thành phần của hội chứng chuyển hóa. Một nghiên cứu cho thấy mọi bệnh nhân có hội chứng chuyển hóa đều gặp phải rối loạn cương dương.

Rối loạn giấc ngủ – Có một số bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa rối loạn giấc ngủ và rối loạn cương dương, và điều này cho thấy rằng nếu nghi ngờ bên nào thì cũng nên xem xét bên kia ở nam giới trưởng thành. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ rối loạn cương dương tăng cao ở những bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ.

Ung thư tuyến tiền liệt – Phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt, xạ trị và điều trị hormone cho ung thư tuyến tiền liệt có thể gây ra rối loạn cương dương ở một số nam giới. Đối với một số người, việc cương cứng và duy trì cương cứng có thể trở nên không thể nếu không có sự trợ giúp từ các phương pháp nhân tạo như thiết bị y tế hoặc thuốc.

Testosterone thấp – Khoảng một trong năm đàn ông bị chẩn đoán rối loạn cương dương có vấn đề về hormone, và dĩ nhiên tình trạng “trên bảo dưới không nghe” thường liên quan đến mức testosterone thấp. Nếu nghi ngờ testosterone thấp là nguyên nhân gây ra ED, liệu pháp testosterone có thể hữu ích, nhưng không phải lúc nào cũng giải quyết được tình trạng ED.

Sức khỏe răng miệng kém/Bệnh nha chu mãn tính – Thật bất ngờ, sức khỏe răng miệng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và giữ vững. Các chuyên gia gần đây đã nghiên cứu mối liên hệ giữa bệnh nha chu mãn tính và rối loạn cương và phát hiện rằng bệnh này là yếu tố nguy cơ gây khó kiểm soát cậu nhỏ. Điều này có nghĩa là việc chăm sóc sức khỏe răng miệng rất quan trọng để phòng ngừa sự suy giảm tình dục và các bệnh hệ thống nghiêm trọng khác.

Nguyên nhân khác do thói quen

Có nhiều loại thuốc, từ thuốc kê đơn đến thuốc lá có thể gây ra vấn đề cương dương, khiến việc “cứng” và giữ được “cứng” trở nên khó khăn. Một số loại thuốc thường liên quan đến tình trạng này bao gồm:

Thuốc Kê Đơn Nhất Định – Có nhiều loại thuốc kê đơn đã được ghi nhận là có liên quan đến rối loạn cương dương. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thuốc chống trầm cảm ba vòng và benzodiazepines có thể gây ra tình trạng này. Các loại thuốc điều trị huyết áp cũng thường được nhắc đến. Một số loại thuốc khác có thể gây ED bao gồm:

• Thuốc kháng histamine như diphenhydramine (Benadryl), cimetidine (Tagamet) và promethazine (Phenergan)
• Thuốc lợi tiểu và thuốc huyết áp cao như atenolol (Tenormin), clonidine (Catapres), furosemide (Lasix), labetalol (Normadyne), prazosin (Minipress), spironolactone (Aldactone) và verapamil (Calan)
• Thuốc chống trầm cảm và thuốc tâm thần như diazepam (Valium), fluoxetine (Prozac), lorazepam (Ativan) và sertraline (Zoloft)
• Thuốc cho bệnh Parkinson như levodopa (Sinemet) và benztropine (Cogentin)
• Thuốc hormone và thuốc hóa trị
• Opiate như methadone, morphine, codeine và oxycodone (Percodan, Oxycontin)

Sử Dụng Thuốc Lá – Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa rối loạn cương dương và việc sử dụng thuốc lá. Nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng việc hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc ED gấp đôi, nhưng nếu ngừng hút thuốc thì có thể giảm nguy cơ này.

Nghiện Rượu – Một nghiên cứu trên những người đàn ông phụ thuộc vào rượu cho thấy 72% trong số họ gặp ít nhất một vấn đề về chức năng tình dục, phổ biến nhất là xuất tinh sớm, giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương . Uống rượu nhiều có thể làm tăng nguy cơ gặp phải rối loạn tình dục.

Nguyên nhân tâm lý

Nguyên nhân tâm lý có thể là yếu tố riêng lẻ hoặc kết hợp với nguyên nhân vật lý trong một số trường hợp rối loạn cương dương (ED). Tuy nhiên, hiện tại người ta cho rằng chỉ khoảng 10% trường hợp cương cứng kém có nguyên nhân từ tâm lý. Một số nguyên nhân tâm lý bao gồm:

Trầm cảm – Trầm cảm thường liên quan đến rối loạn chức năng tình dục ở cả nam và nữ, và các nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ hai chiều giữa rối loạn chức năng tình dục và trầm cảm – những người mắc rối loạn tình dục như ED nên được kiểm tra trầm cảm, và những người đàn ông có triệu chứng trầm cảm cũng cần được đánh giá về rối loạn chức năng tình dục. Cả trầm cảm và lo âu đều phổ biến ở nam giới bị ED, mặc dù mối quan hệ với rối loạn chức năng tình dục có vẻ phức tạp.

Lo âu về hiệu suất – Lo âu về hiệu suất là một nguyên nhân tâm lý gây ra giảm cương cứng, và ước tính rằng nỗi sợ thất bại tình dục, cùng với các yếu tố tâm lý khác, có thể chiếm từ 10-20% các trường hợp ED. Ngay cả khi có nguyên nhân vật lý cho ED, căng thẳng và lo âu về hiệu suất đi kèm với ED có thể làm vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn, tạo thành một vòng luẩn quẩn giữa ED và lo âu về hiệu suất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lo âu là một yếu tố chính trong rối loạn chức năng tình dục, đặc biệt là liên quan đến hiệu suất tình dục. Một nghiên cứu trên quân nhân trẻ gặp phải ED cho thấy sự chú ý quá mức vào hình ảnh cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục, có thể ảnh hưởng đến lo âu tình dục, dẫn đến các vấn đề về chức năng tình dục, chẳng hạn như ED.

Lo âu về hiệu suất và lo âu tình dục chung rất phổ biến ở cả phụ nữ và nam giới. Bạn có thể trải qua điều này vì quá lo lắng về việc làm bạn tình đạt cực khoái. Nếu muốn biết cách xử lý nó, hãy đọc bài viết về lo âu tình dục, có thể giúp bạn vượt qua lo âu và giữ vững phong độ trong chuyện ấy.

Căng thẳng – Căng thẳng là một nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương (ED) mà thường bị bỏ qua. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong công việc, vấn đề trong mối quan hệ hoặc trải qua những sự kiện khác trong cuộc sống, có thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng. Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ED theo nhiều cách. Bạn có thể bị phân tâm bởi những vấn đề căng thẳng trong cuộc sống thay vì hoàn toàn tập trung vào khoảnh khắc khi quan hệ tình dục, điều này có thể khiến bạn không nhận được kích thích cần thiết để có một sự cương cứng lâu dài và vững chắc. Mức độ căng thẳng cao cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, dẫn đến ED. Thật không may, ED do căng thẳng có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn giữa căng thẳng, ED, thêm căng thẳng và nhiều vấn đề với ED hơn.

Vấn đề trong mối quan hệ – Những vấn đề trong mối quan hệ như xung đột trong gia đình hay giữa các cặp đôi cũng có liên quan đến rối loạn chức năng tình dục. Một nghiên cứu cho thấy rằng xung đột trong gia đình và cặp đôi có mối liên hệ đáng kể với ED, cũng như triệu chứng trầm cảm và lo âu. Một nghiên cứu nhỏ khác chỉ ra rằng vấn đề trong mối quan hệ và ED có thể liên quan chặt chẽ với nhau, và trong khi căng thẳng hôn nhân có liên quan đến rối loạn tình dục như ED, thì ED cũng góp phần vào sự bất hòa trong hôn nhân. Các cảm xúc và vấn đề khác trong mối quan hệ cũng có thể dẫn đến ED, chẳng hạn như:

• Cảm giác nghi ngờ và thất bại trong mối quan hệ
• Giao tiếp kém trong mối quan hệ
• Cảm giác tức giận, lo âu, sợ hãi hoặc căng thẳng trong mối quan hệ
• Kỳ vọng quá nhiều từ việc quan hệ tình dục, biến nó thành một nhiệm vụ thay vì niềm vui

Tự ti – Tự ti được coi là một nguyên nhân tâm lý tiềm ẩn gây ra ED ở nam giới, và ngay cả khi ED do các yếu tố thể chất gây ra, nó vẫn có thể dẫn đến vấn đề về tự ti và căng thẳng, tiếp tục duy trì vòng luẩn quẩn của ED. Một nghiên cứu đã xem xét mức độ tự tin ở nam giới bị ED được điều trị bằng thuốc sildenafil (Viagra) và phát hiện rằng khi ED được điều trị hiệu quả bằng thuốc, nam giới đã thấy sự cải thiện đáng kể về tự tin, sự hài lòng trong mối quan hệ tình dục và sự tự tin. Nghiên cứu này nhấn mạnh mối quan hệ giữa tự ti và các yếu tố tâm lý xã hội khác với chức năng cương dương.

Cảm giác xấu hổ/ Tội lỗi từ những trải nghiệm trong quá khứ – Rối loạn cương dương có thể xuất phát từ cảm giác tội lỗi, xấu hổ, sợ hãi hoặc các cảm xúc khác liên quan đến những trải nghiệm tình dục trong quá khứ của bạn. Chẳng hạn như, nếu bạn được giáo dục từ nhỏ rằng sex là điều xấu hay tội lỗi, thì khi tham gia vào bất kỳ hoạt động tình dục nào, bạn có thể cảm thấy xấu hổ. Việc bị phạt vì thủ dâm cũng là một trải nghiệm tiêu cực có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục sau này. Thậm chí, một trải nghiệm tình dục không tốt với bạn tình cũng có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ, dẫn đến căng thẳng và khó khăn trong việc cương cứng.

Vô sinh – Những cảm xúc đi kèm với vô sinh cũng có thể gây ra rối loạn cương dương. Khi các cặp đôi không thể có con, cả hai thường cảm thấy những cảm xúc như buồn bã, hoảng loạn, tuyệt vọng và tức giận, và tất cả những cảm xúc này có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tỷ lệ rối loạn cương dương ở nam giới đang trải qua vấn đề vô sinh, với một nghiên cứu cho thấy 22% nam giới tham gia nghiên cứu về các cặp vô sinh gặp phải một loại rối loạn cương dương nào đó. Một nghiên cứu khác về nam giới đang đánh giá vô sinh cũng phát hiện rằng một số người có thể gặp phải rối loạn tình dục, bao gồm khó khăn trong việc cương cứng, do chẩn đoán vô sinh.

Thói quen thủ dâm – Có thể thói quen thủ dâm, đặc biệt là khi kết hợp với phim khiêu dâm, có thể góp phần vào rối loạn cương dương. Một phân tích đã xem xét tài liệu và các nghiên cứu lâm sàng và tìm thấy một số bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa việc sử dụng phim khiêu dâm trên internet trong khi thủ dâm và việc làm giảm khả năng hưng phấn với bạn tình thực tế.

Cách làm dương vật cương cứng lâu hơn và cứng hơn

Nếu bạn đang tìm hiểu cách để cương cứng hơn và giữ được độ cứng, có rất nhiều phương pháp điều trị rối loạn cương dương mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, việc chọn phương pháp nào thì nên dựa vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Khi rối loạn cương dương (ED) được công nhận là một vấn đề sức khỏe thực sự ở nam giới, đã có nhiều lựa chọn điều trị xuất hiện, như thuốc ức chế phosphodiesterase-5 (PDE5), thiết bị hút chân không, thay đổi lối sống và tiêm trực tiếp vào cơ thể. Nhưng tất cả các phương pháp này đều có những hạn chế và hiệu quả của chúng phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của tình trạng.

Thuốc kê đơn cho người bị rối loạn cương dương – Thuốc kê đơn đường uống thường được coi là phương pháp điều trị ưu tiên cho ED hơn so với các thủ thuật xâm lấn như tiêm vào dương vật hay phẫu thuật khi bạn cần cương cứng nhanh. Bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), vardenafil (Staxyn, Levitra) hoặc avanafil (Stendra) để giúp bạn cương cứng và duy trì độ cứng. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách thư giãn các cơ trơn và tăng lưu lượng máu đến dương vật khi có kích thích tình dục.

Một trong những lợi ích của việc dùng thuốc là nó có thể giúp bạn cương cứng nhanh chóng. Nhưng nếu bạn không mang theo thuốc bên mình thì có thể không thích hợp cho những cuộc “yêu” bất ngờ.

Bạn cũng nên tránh dùng những loại thuốc này nếu bạn đang sử dụng nitrates cho bệnh tim, vì sự kết hợp này có thể dẫn đến giảm huyết áp đột ngột. Kết hợp thuốc chẹn alpha với thuốc giúp bạn cương cứng cũng có thể gây ra tình trạng giảm huyết áp đột ngột, vì vậy luôn quan trọng là bạn phải thảo luận về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng với bác sĩ.

Mặc dù những loại thuốc này có thể giúp bạn cương cứng nhanh và/hoặc giữ được độ cứng lâu hơn, nhưng đôi khi chúng cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu vì cương cứng kéo dài hàng giờ. Hãy kiểm tra toa thuốc của bạn để biết các cảnh báo, tác dụng phụ và hướng dẫn khi nào nên liên hệ với bác sĩ.

Bơm hút tăng cương cứng và vòng đeo dương vật – Các thiết bị bơm hút cho vấn đề cương dương đã có mặt trên thị trường từ những năm 1980, bao gồm ba phần: một ống bơm hút, một máy bơm tạo chân không và một hoặc nhiều vòng để siết chặt. Có cả loại bơm hoạt động bằng tay và bằng pin. Bạn có thể tham khảo: Máy tập dương vật. Sau khi sử dụng bơm để đạt được sự cương cứng, bạn sẽ đặt một hoặc nhiều vòng đeo dương vật (còn gọi là nhẫn rung) ở gốc dương vật để giữ cho nó luôn cứng. Tham khảo: Vòng đeo dương vật Magic Dante. Không nên để vòng quá 30 phút.

Sử dụng bơm hút cương cứng với vòng đẹp dương vật có thể gây ra một số khó chịu ban đầu, đặc biệt là khi bạn mới làm quen với chúng, nhưng nghiên cứu cho thấy đa số hài lòng với hiệu quả của 2 công cụ này.

Chế độ ăn uống, Tập thể dục và Thay đổi lối sống – Những thay đổi trong lối sống như giảm cân, tránh rượu và  các chất kích thích, hoạt động thể chất và bỏ thuốc lá đều được khuyến nghị cho nam giới gặp vấn đề cương dương muốn cải thiện tình trạng này. Ngay cả khi sử dụng các phương pháp điều trị khác như thuốc kê đơn, việc thêm các thay đổi trong lối sống vẫn được khuyên dùng. Bỏ thuốc lá rất quan trọng vì nguy cơ mắc ED tăng lên 51% ở những người hút thuốc. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng giảm cân có thể giúp ích cho việc duy trì chức năng cương dương ở những người đàn ông lớn tuổi thừa cân hoặc béo phì.

Tăng cường testosterone – Vì testosterone có liên quan đến chức năng cương dương và các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức testosterone thấp và khả năng cương dương giảm, nên liệu pháp tăng cường testosterone rất nên sử dụng, đặc biệt là cho các anh em đã ở tuổi ngoài 40, khi nồng độ hormone này đã giảm rất rõ rệt. Liệu pháp hormone không chỉ giúp bạn duy trì sự cương cứng mà còn có thể giảm thiểu sự mất ham muốn do testosterone thấp. Có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm thực phẩm tăng testosterone rất phổ biến hiện này.

Châm cứu – Châm cứu ngày càng được sử dụng như một phương pháp điều trị thay thế cho những bệnh nhân bị rối loạn cương dương, mặc dù một đánh giá hệ thống về châm cứu đã kết luận rằng chưa có đủ bằng chứng để khẳng định châm cứu có thể cải thiện rối loạn cương dương một cách độc lập. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy 15% bệnh nhân nhận thấy sự cải thiện trong chất lượng cương dương và 31% báo cáo tăng hoạt động tình dục, nhưng rất khó để rút ra kết luận chắc chắn về hiệu quả của châm cứu từ nghiên cứu này. Cần thêm nhiều nghiên cứu về châm cứu và rối loạn cương dương, nhưng có thể thử nghiệm nó cùng với các phương pháp điều trị khác cho rối loạn cương dương.

Bài tập Kegel – Khi chức năng cương dương bình thường, các cơ vùng chậu hoạt động, nên có giả thuyết cho rằng cơ vùng chậu yếu có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương (ED). Một nghiên cứu đã so sánh hiệu quả của việc sử dụng phản hồi sinh học và bài tập cơ vùng chậu với thay đổi lối sống ở nam giới bị ED. Trong thử nghiệm ngẫu nhiên này, nhóm can thiệp đã thấy sự cải thiện đáng kể về chức năng cương dương sau ba tháng, và sau sáu tháng thì tình hình còn tốt hơn nữa, với 40% nam giới đạt được chức năng cương dương bình thường và 34,5% thấy có sự cải thiện. Nghiên cứu này gợi ý rằng việc tập các bài tập cơ vùng chậu có thể là một phương pháp tuyệt vời để điều trị cho những ai muốn giải quyết lâu dài vấn đề ED.

Bài tập Kegel có thể giúp tăng cường sức mạnh cho “cậu nhỏ”, làm cho việc giữ cương lâu hơn trở nên dễ dàng hơn một cách tự nhiên. Nếu là phụ nữ, bài tập kegel cũng rất có hiệu quả trong việc giúp se khít vùng kín, tăng khoái cảm khi yêu. Tham khảo thêm máy tập kegel FitCute tại đây.

Để cương cứng tốt hơn, nên kiêng gì?

Rối loạn cương dương có thể do cả nguyên nhân thể chất và tâm lý, và trong nhiều trường hợp, nó là sự kết hợp giữa các yếu tố thể chất và tâm lý mà bạn cần giải quyết nếu muốn biết cách duy trì sự cương cứng. Tuy nhiên, khi bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng này, bạn sẽ thấy có nhiều giải pháp khác nhau giúp bạn trong hành trình tìm kiếm cách để “cậu nhỏ” cứng và giữ được lâu khi quan hệ với đối tác.

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cơn ác mộng “khó cương”, chỉ cần đảm bảo rằng bạn chỉ thử những giải pháp an toàn và đã được chứng minh, và luôn là một ý tưởng hay khi thảo luận vấn đề này với bác sĩ để chọn lựa phương pháp điều trị hiệu quả nhất cùng nhau.

Câu hỏi thường gặp về khả năng cương cứng

Từng bị rối loạn cương dương một lần có phải là vấn đề lớn không?

Nếu bạn thấy mình không thể cương cứng một hoặc hai lần, thì cũng đừng lo lắng quá. Ai cũng có lúc như vậy mà. Rối loạn cương dương (ED) chỉ được chẩn đoán khi một người đàn ông không thể cương cứng hoặc giữ cương đủ lâu để quan hệ tình dục hơn một nửa số lần. Đừng để một lần gặp vấn đề làm bạn căng thẳng, vì lo lắng về hiệu suất và stress có thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

Liệu rối loạn cương dương có phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa không?

Nghiên cứu cho thấy rằng rối loạn cương dương là một tình trạng khá phổ biến liên quan đến tuổi tác, ảnh hưởng đến 52% nam giới trong độ tuổi từ 40-70 và còn nhiều hơn nữa ở những người trên 70 tuổi. Tuổi tác được coi là yếu tố nguy cơ bắt đầu từ khoảng 50 tuổi trở lên, mặc dù cũng không hiếm gặp ở nam giới trẻ tuổi. Những người lớn tuổi có thể gặp khó khăn hơn trong việc có được sự cương cứng mạnh mẽ so với những người trẻ.

Tôi có nên đi khám bác sĩ nếu nghĩ rằng mình bị rối loạn cương dương không?

Nếu bạn thấy mình đang gặp phải tình trạng rối loạn cương dương kéo dài, ảnh hưởng đến đời sống tình dục và gây ra căng thẳng tâm lý, thì hãy nói chuyện với bác sĩ. Thật không may, nhiều đấng mày râu ngại không dám chia sẻ vấn đề này với bác sĩ vì họ cảm thấy khó khăn khi bàn về việc có được và giữ vững sự cương cứng. Nói ra câu “Tại sao tôi không thể cương cứng?” cũng không dễ dàng gì. Để giúp bạn trò chuyện với bác sĩ về rối loạn cương dương, hãy ham khảo một vài mẹo sau:

• Tìm từ ngữ phù hợp với bạn. Hãy nghĩ ra một câu mở đầu để dễ dàng đưa ra chủ đề với bác sĩ.
• Ghi lại những câu hỏi bạn muốn hỏi để không quên nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc hồi hộp.
• Theo dõi các triệu chứng của bạn, vì bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn một số câu hỏi cụ thể.

Hãy nhớ rằng bác sĩ đã nghe đủ loại vấn đề kỳ lạ hoặc những chuyện nhạy cảm hơn thế này nhiều, chứ không chỉ riêng chuyện không giữ được sự cương cứng. Việc cho bác sĩ biết bạn không thể cương cứng có thể giúp họ phát hiện ra những vấn đề sức khỏe khác như vấn đề về tuyến tiền liệt và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

Làm thế nào để chẩn đoán rối loạn cương dương?

Chẩn đoán rối loạn cương dương có thể bao gồm một vài bước khác nhau, như:

• Xem xét lịch sử tình dục và sức khỏe tổng quát
• Khám sức khỏe để tìm ra các vấn đề tiềm ẩn
• Làm các xét nghiệm như xét nghiệm nước tiểu, cholesterol, đếm tế bào máu hoặc kiểm tra mức testosterone
• Siêu âm dương vật để đo lưu lượng máu trong dương vật
• Khám tâm lý xã hội để xem liệu có yếu tố tâm lý nào gây ra rối loạn cương dương hay không.

Liệu có thể đạt khoái cảm mà không cần cương cứng không?

Bạn hoàn toàn có thể đạt cực khoái mà không cần cương cứng. Cương cứng không phải là điều kiện bắt buộc để có cực khoái hay xuất tinh đâu. Ngay cả khi bạn không thể cương cứng hoặc chỉ giữ được một phần cương, bạn vẫn có thể đạt cực khoái nếu có kích thích tình dục. Miễn là bạn còn cảm giác bình thường ở vùng dương vật, thì việc đạt cực khoái vẫn hoàn toàn khả thi dù không có cương cứng.

Có nên nói với bạn gái về việc mình bị rối loạn cương dương không?

Nếu bạn muốn giữ một mối quan hệ hạnh phúc với người yêu, thì cần phải nói về vấn đề rối loạn cương dương của mình. Đây là bước đầu tiên để tìm ra giải pháp:

Nói chuyện về sex có thể hơi khó khăn, nên bạn nên tham khảo một số lời khuyên để thảo luận về chuyện này với người yêu.

Khi trò chuyện với cô ấy, bạn có thể phát hiện ra rằng cô ấy không quá lo lắng về việc bạn không cương cứng như bạn nghĩ đâu.

Điều này cũng có thể mở ra cơ hội để bạn làm cô ấy hài lòng theo những cách khác, như là oral sex (làm tình bằng miệng) hoặc kích thích bằng tay, điều này sẽ giúp giảm áp lực lên “cậu nhỏ” của bạn.

Xem nhiều phim khiêu dâm có thể gây ra rối loạn cương dương không?

Có một số bằng chứng cho thấy có mối liên hệ giữa rối loạn tình dục và việc thủ dâm thường xuyên với phim khiêu dâm trên internet. Trong một số trường hợp, có vẻ như việc thủ dâm với phim khiêu dâm có thể khiến bạn chỉ có thể cương cứng khi xem phim đó. Tuy nhiên, nếu bạn bỏ phim khiêu dâm trên mạng trong ba tuần thì tình trạng rối loạn tình dục sẽ giảm đi.

Nếu tôi không tìm thấy giải pháp nào hiệu quả thì sao?

Nếu bạn đã thử nhiều cách mà không thấy hiệu quả trong việc duy trì sự cương cứng, có thể bạn sẽ lo lắng rằng đời sống tình dục của mình đã chấm dứt. Nhưng đừng lo, bạn vẫn còn nhiều lựa chọn để hoạt động tình dục với bạn gái.

Nhớ rằng, bạn không cần phải cố gắng giữ được sự cương cứng để đạt khoái cảm hoặc khiến vợ đạt cực khoái, nên bạn vẫn có thể tận hưởng sự kích thích tình dục và lên đỉnh cùng nàng. Đôi khi sử dụng tay giúp phụ nữ thủ dâm hoặc dùng miệng nhiều hơn. Tập trung vào bạn gái và làm cho cô ấy hài lòng sẽ cho thấy bạn quan tâm và muốn mang lại niềm vui trong mối quan hệ, giúp bạn duy trì một mối quan hệ viên mãn.